愛吃吐司的民眾要注意了！早餐店都買得到的抹醬吐司，其實它們的熱量真的滿驚人的，營養師高敏敏就做了一系列的抹醬吐司熱量排行榜，快來看看你最愛吃的口味的熱量高不高！

每種吐司熱量都不低！厚片一片270大卡

高敏敏在臉書上分享，「你們知道一樣是吐司，熱量差了十萬八千里～再抹上各種醬⋯一個看似簡單的點心就有滿滿的熱量跟糖分」。

高敏敏指出，薄片吐司、像一般早餐店的那種四方形吐司一片大約70大卡，而厚片吐司一片270大卡，將近一碗白飯熱量，鮮奶吐司更是一片160大卡，尤其像麵包店那種很鬆軟的大片吐司，幾乎是鮮奶吐司。

熱量有夠可怕！ 營養師自曝「1週胖3公斤」

高敏敏用圖片列出「一片配上15克的抹醬熱量」，常見15克的份量，就是一般飯店或飛機上提供的小盒果醬，而小盒奶油就是10g。

高敏敏舉例，香蒜吐司薄片189大卡、厚片389大卡、鮮奶279大卡；奶酥吐司薄片159大卡、厚片359大卡、鮮奶249大卡；草莓吐司薄片111大卡、厚片311大卡、鮮奶201大片等。

高敏敏也自曝，曾經她在懷孕時，有一個禮拜特別愛吃花生醬吐司，「不誇張～一個禮拜胖3公斤！讓整個孕期只胖8公斤的我來說，真的驚嚇到對抹醬吐司相敬如賓」。

厚片超罪惡？華視小編最愛吃

其實，華視新生代網紅「超級編編編」主持的最新網路節目《TELL ME 歪歪歪》日前也探討減肥議題，超級編編編不僅體重大公開以外，還自曝本人最愛在午餐吃厚片吐司，不過他靠著168斷食，在一個多月時間內，體重直直降，相當有效。

不過超級編編編吃厚片吃到讓減肥名醫蕭敦仁看了直搖頭，到底減肥中有哪些要注意的「禁忌食物」？快來看看華視網路節目《TELL ME 歪歪歪》。