白天經常嗜睡，晚上又失眠的人，可能要注意一下自己的飲食習慣囉!澳洲阿德萊德大學(University of Adelaide)的研究人員發現，常吃高脂飲食，例如油炸食品、甜食等的民眾，容易在白天有昏昏欲睡的現象發生，甚至晚上還會有睡眠障礙，而研究人員也表示，罹患睡眠呼吸中止症的機率也將大大的提高。 據《科學今日》(Science Daily)報導，這項關於肥胖飲食與睡眠的研究，針對1800位35到80歲的澳洲男性做調查，並觀察受測者的飲食習慣長達1年，研究人員排除慢性疾病、族群生活方式等變因，竟發現愛吃高脂飲食的人，有41%會經常在白天有嗜睡的情況，容易影響需要專注力、警覺性的工作者，其中也有47%有夜間睡眠障礙，並有超過半數以上的人，有輕到中度的睡眠呼吸中止症。 對此研究人員表示，高脂的食物和睡眠失序，都會影響健康，這次的調查也發現兩者會相互影響，假如睡眠不好想吃垃圾食物調整心情，反而會造成惡性循環，還可能引起肥胖、疾病等問題發生，因此建議維持少油、均衡的健康飲食習慣，除了能維持體重，更能藉此提高睡眠品質。(翻攝網路)