您家小孩睡眠時間有滿七小時嗎？小心，未滿七小時恐怕影響學習能力，臺灣睡眠醫學會調查發現，每五名青少年就有一位失眠，尤其睡眠時間少於七小時75%上課常打瞌睡，甚至34.9%成績表現較差，尤其北北基的學生，失眠問題最嚴重。甚至有男高中生迷上小說失眠，最後休學就醫！ 晚上睡覺時間到，小琪躺在床上翻來覆去，怎麼樣就是睡不著，臺灣睡眠醫學會統計506個國高中學生睡眠習慣發現，每五名青少年就有一位失眠，尤其北北基學生失眠情況特別嚴重，看小說失眠最後休學，另外上網時間長，也容易影響睡眠品質，平均上網時間超過兩小時學生，33.4%有失眠困擾，睡不到七小時的學生，除了75%上課容易打瞌睡外，34.9%學生成績表現較差，但失眠可不能隨便吃安眠藥，尤其呼吸中止症患者，更要小心有猝死風險，記憶退，醫師點破迷思，其實固定的起床時間比睡眠時間重要，因為生理時鐘其實是依太陽運作，有睡眠障礙及早就醫，不要自行買藥小心吃出問題！