你每天晚上睡得安穩嗎？根據調查，國內每四個人就有一人有睡眠障礙，生活壓力是現代人睡不好的主因。如果您發現，怎麼睡都睡不飽，甚至需要靠藥物或喝酒才能放鬆，那麼您的睡眠品質已經有大問題。要如何一夜好眠？專科醫師來教你。 　　要像這樣安穩的睡個好覺，對許多人來說可是件奢求的事，失眠睡不著是現代人常見的症狀，無論是工作或者學業的壓力，生活的緊張都是現代人睡不好的主因。而且不是睡的越久品質就越好，很多人越睡越累，一點都沒有達到休息的效果。也因此越來越多人求助專門的睡眠門診。醫生也提醒:睡眠障礙要對症下藥，絕對不可以胡亂服藥，改變生活型態，才是最根本的解決之道，符合生理時鐘的早睡早起，規律生活絕對是最佳養生之道。