愛喝咖啡，可要選對，否則讓你越喝越肥！英國一項調查發現，知名的連鎖咖啡廳，不少飲料的含糖量都嚴重超標！像是熱拿鐵、焦糖瑪奇朵，一杯含糖量就有60克以上，已經超過成人一天建議的攝取量，而如果是特調的冰沙，不只甜份高，就連熱量都爆表，天天喝，可會讓人發胖。 有英國研究顯示，美式咖啡品牌，這種大杯果茶，一杯下肚，相當於喝進20茶匙以上的糖，因為酸通常都會加糖；20茶匙等於幾克相當於幾顆糖，這已經超過世界衛生組織建議成人一天糖分攝取量30公克。 另外像是熱拿鐵、焦糖瑪琪朵，一杯就加入最多20茶匙的糖，等於60克糖，一杯就超標，不過最可怕的還有它，冰沙上白色濃稠鮮奶油，草莓口味酸酸甜甜，這一杯含糖量高達74克，將近15顆方糖，熱量也高達607大卡。 營養師建議，喝咖啡最好選黑咖啡，拿鐵要選低脂牛奶，這不僅是為了你的身材，也為了你的健康。