您有失眠問題，常常睡不好嗎？千萬別以為睡不著小酌一下會幫助睡眠，這個觀念要改一下了，有精神科醫師指出，睡前攝取酒精，會增加淺眠的時間，反而讓睡眠品質不好，常做惡夢，睡起來感覺會更累。 　　睡不著嗎，晚上躺下去，翻來覆去怎麼睡不好，真的是會氣死。這時候，很多人都會認為，睡前如果小喝一杯紅酒或葡萄酒，就能讓自己好睡點。是沒錯，剛要睡會很好睡，不過其實這樣根本就沒熟睡。 　　原因是人在晚上的睡眠週期裡，會分為淺眠和熟睡的階段，酒精喝下去的十分鐘內，確實會有誘發睡眠的作用。不過是把淺眠的時間拉長，然後縮短了熟睡的時間，到了下半夜，還會容易做惡夢，導致你的睡眠品質更不好。 　　尤其是長期會失眠的人，天天喝酒，更會增加中風的風險，所以，睡不著的人，可別以為小酌能幫你入睡，其實這不但有害健康，而且還會讓你睡得更不好。