「靜坐」對心臟病患很有幫助，可以讓血壓、壓力和憤怒的情緒大幅降低，國外有研究報告指出，心臟病患者靜坐，減少了一半死亡、心臟病發和中風的機率。 　　現在很流行的瑜伽，也要靜坐，放鬆肢體、調息呼吸、強調冥想。來自古印度的瑜珈，可以幫助壓力龐大的現代人，舒緩身心的疲累，藉由訓練來達到身心合一的境界，甚至瑜珈在台灣已經形成一股風潮；另外還有一種叫做「超覺靜坐」的方法，可以紓解壓力；紓壓靜坐，瑜伽靜坐、和尚靜坐，都能修身養心，但你知道嗎，靜坐還有其他好處，國外有研究發現，從事「超覺靜坐」的人，能大幅降低血壓、壓力和憤怒的情緒，對於死亡、非致命心臟病發以及中風的機率減少了47%，看來靜坐的好處還真不少。