春節假期大魚大肉，很多人可能都胖了幾公斤。還有民眾外出旅遊，在車上坐太久該如何舒展筋骨呢？來看看，復建師教您豬年如意操。

　　緊皺著臉，臉部表情幾近扭曲，別看這模樣很醜，但可是可以幫你舒緩情緒，這叫做，別縮「苦豬頭」，不只舒緩情緒，過年期間吃多發福了，復健師再教您，縮腹減重操。

　　縮腹、按摩肚子，再搖兩圈，左右各做五下，再雙手上舉、跳一跳，也是重複五次，這樣可以幫助您減輕腹部贅肉，活絡浮腫的下半身。

　　當然還有如果年節出門，難免遇到塞車，若一直保持不動，容易出現肩、頸、腰部的酸痛，甚至下肢浮腫，這時候，得要保持良好坐姿，背部完全靠在椅背，讓腰部和背頸得到良好支撐。

　　若想要在春節期間保持好身材，維持好體力，不妨起身跟著動一動。