你的早餐習慣吃什麼呢？營養師列出熱量爆表的品項，最胖第一名是「培根蛋三明治」，熱量高達515卡，如果再配上一杯奶茶，相當於你吃一個便當的熱量，另外，燒餅油條、花生厚片也是吃了超容易胖的名單！ 燒餅、吐司、漢堡，在台灣早餐選擇多，中式、西式都很容易買，但小心選錯食物會讓你脂肪上身！營養師列出熱量爆表早點，第一名是培根蛋三明治，一份熱量高達515大卡，傳統的燒餅油條，一份415大卡，還有花生厚片、蘿蔔糕，吃了都很容易發胖！ 其實發胖早餐分為三類！像是包餡類，包子、小籠包，掉屑類，燒餅、酥餅，還有油炸類，雞塊、薯餅，都是熱量高的品項，搭配上含糖奶茶，吃一餐會佔掉成年女性一天所需熱量的一半！營養師也建議，吃早餐可以這樣吃。地瓜，飲料，最好喝無糖清漿或是無糖茶！發胖的早餐品項，最好一週吃一次就好，才不會把脂肪，吃上身！