想減肥又沒時間減肥，怎麼辦？國外現在流行不用運動又健康的奇蹟菜單！第一天只能吃水果、第二天則是全蔬菜日，一直到第五天中午才能吃米飯或是肉類，有人七天瘦了八公斤，有網友親身體驗照著吃，真的瘦了2.3公斤，但這樣瘦，是真的有辦法持久嗎？來聽醫師怎麼說。 先秤秤體重49.6公斤，接著一口一口咬蘋果和各式水果，因為第一天你只能吃水果，而第二天則是全蔬菜日，一天六餐通通都得吃蔬菜，才第二天可以看到網友眼神呆滯，第三天，除了香蕉和馬鈴薯外，蔬菜水果可以混搭，第四天香蕉牛奶日，中午可以喝碗蔬菜湯，不過親身試驗的網友已經覺得身體怪怪的。 再這樣吃下去小心健康亮紅燈，熱量太少小心酮酸中毒，好險第五天開始中午可以吃碗白飯，但這份奇蹟食譜還是要以番茄和蔬果為主，這樣一共吃七天，網友瘦了2.3公斤。 國外流行這項不用運動的奇蹟菜單，有人七天瘦了八公斤，不過減下來的不是脂肪，只是肌肉和水，還是建議均衡飲食多運動，奇蹟食譜可不是長久之計。