有句話叫做早餐要吃得像皇帝，補充一天的活力，不過吃錯東西，可會變胖，像是三明治中，如果包了炸過的肉排或雞排，一份雞排熱量就有275大卡，抹上醬燒醬汁，甩一下就是100大卡熱量，還有三明治裡抹的美乃滋，熱量也是100大卡！吃早餐，最好避開這些地雷食物，才不會吃不到健康，還變胖！ 平常當不了女王，來就來份女王的早餐！一天三餐中，早餐要吃得最豐盛，但可不代表可以隨便吃！香酥的炸雞排，配上碳烤土司，還有美乃滋醬跟醬燒醬，這裡頭就有三大早餐地雷！第一就是炸雞排或豬排，因為要裹粉、油炸，一份雞排熱量就高達275大卡！ 抹一下就是100大卡，刷兩下200大卡熱量爆表！還有美乃滋醬，三明治必備，塗上去，就是100大卡。就算早餐要吃得像皇帝，還是要均衡有營養，記得避開肥胖地雷，才不會越來越肥，又傷害健康。