你的早餐都習慣吃什麼呢？很多人應該都是習慣到早餐店，點三明治、土司，或是鐵板麵來吃，但是醫師說了，小心這樣吃，體重會越吃越失控！因為這些餐點都是精緻澱粉，並且很好消化，更有可能添加過多的油脂，容易吃下過多的熱量。建議大家真的想要吃土司、三明治，可以多加一些生菜或是水果。 在早餐店裡的早餐有什麼勒？昨天吃了鮪魚土司，明天來個總匯三明治，換個口味，可以來碗白粥，或是港式腸粉、魚肉燒賣，圖方便還可以來個波蘿麵包、白吐司，想要吃飽飽，那就來盤炒麵，還是要優雅的來盤鬆餅配上一杯果汁，但如果你想減肥，這10項餐點通通都會讓你越吃越肥！ 這些都是精緻澱粉，為了好吃，這些餐點，裡面都加了好多的醬料跟油脂，一不小心熱量就全進了肚子裡，只是這些都是早上容易吃到的東西，那該要怎麼吃才可以呢？醫師建議，你的早餐不要吃得像皇帝，來顆水煮蛋，或是半顆芭樂就可以，越不好吃的東西，你之後看到體重就會越滿意。