天氣轉涼，許多人都愛吃火鍋，不過如果吃太多，熱量可是很容易變成脂肪堆積。想要避免體重直線上升，中醫和西醫都有妙方，再搭配適度運動，就不用擔心吃美食會讓身材走樣。 天氣涼了火鍋就夯了，但是一頓吃到飽的火鍋，熱量高達3000大卡，得爬8趟101大樓樓梯，才能消耗掉，油豆腐、貢丸等火鍋料，更是熱量爆表，吃太多可是會讓身材走樣，想吃又怕胖，先看看中醫有什麼妙方，中醫師吳明珠說，「不管是用藥材泡茶，或是按摩耳朵對應到胃的穴道，都能抑制食慾」，歐美也有研究，藤黃果萃取物可以降低食慾，綠咖啡豆能幫助代謝腹部脂肪，不過吃再多保健食品，如果不能搭配運動和不忌口，恐怕效果還是有限。