不運動就能成功減重嗎?有網友做到，她在半年內瘦了12公斤! 一名女網友分享她的減重過程，提到過去半年時間減重12公斤，沒靠運動，靠的是改變飲食和改變作息，她把早餐吃的奶茶、含糖飲料換成低脂牛奶或無糖優酪乳，然後遵守早餐吃得巧，中午吃得飽，晚餐吃少少，然後每餐都吃青菜，水果也在晚上18時前吃完，非三餐時間肚子餓就吃一顆巧克力，然後每天喝3000cc的水，每天早睡早起，看電視的時候站著看，有樓梯不要坐電梯，能走路不要坐車，每天量體重警惕自己，還要天天告訴自己做得到，給自己添信心，女網友把這些過程寫在社群網站「Dcard」，引起不少網友討論。 有網友看完留言，認為「減肥原則真的很簡單，飲食控制永袁是最重要的，只看個人有沒有毅力而已」、「飲食控制永遠最重要」，也有人建議她「搭配有氧運動，能瘦更多」，但也有人覺得，不靠運動減重，之後復胖的機率更高。(資料照片)