人人都想擁有纖細窈窕的身材！除了努力運動外，最重要的就是改變飲食習慣。現在不少國內外女藝人，紛紛崇尚「減糖」飲食法，就要告訴大家，想要健康瘦，先減糖吧。 《良醫健康網中》就發表了一篇題為「藝人減糖健康瘦！輕鬆控糖4祕訣」的文章，其中提到，從美國好萊塢女星凱特哈德森(Kate Hudson)，到台灣長腿老師曲家瑞以及藝人穆熙妍，都是靠著嚴格控制糖分攝取來瘦身。報導指出，過量吃糖不僅會讓你身材走樣，更可能導致心血管疾病及糖尿病。 不過，要怎麼做才能健康減糖？報導整理出4個減糖小撇步，希望能幫助大家減糖成功： 1.用量減半：平常喝咖啡和茶有加糖習慣的話，試著先把用量減半。 2.少喝汽水：開水永遠是最佳選擇，如果忍不住一定要喝汽水之類的飲料，請選擇無糖，或是低熱量的品項。 3.水果代替：吃麥片的時候，利用水果如香蕉、葡萄、蔓越莓乾等自然甜味，代替糖粉和糖漿。煮菜時，使用柳丁、檸檬等酸甜水果代替砂糖，一樣可以增添風味。 4.巧用香料：習慣用糖提味的話，試著改用薑、肉桂、肉豆蔻、五香粉等辛香料代替。 (圖片來源／翻攝曲家瑞臉書、網路)