女性愛美也要內外兼顧，一名28歲小姐滿臉長痘痘，已經困擾了八年，就算吃藥保養都沒效，皮膚科醫師一問之下才知道，她一星期最多只吃兩次蔬果，其餘都是外食和吃高糖份食物，因此誘發分泌過多油脂，才讓痘痘一直好不了，醫生強調一天至少要吃五份蔬果，皮膚才能水噹噹‧。 　　很多女人爲了愛美，不惜花錢醫療美容讓自己更美麗，可是醫生提醒，除了外表重視保養包裝，也要重視體內營養均衡。一名28歲的小姐，臉部長滿痘痘，已經困擾了八年，就算吃藥保養都沒效，皮膚科醫師一問之下才知道，原來陳小姐一週最多只吃兩次蔬果，其餘不是外食就是吃高糖分食物，誘發分泌過多油脂，才讓痘痘一直消不掉。 　　醫生強調一天要吃五份蔬果，才能讓皮膚由內而外，擁有好氣色‧。照片中陳小姐的左臉不只痘痘爬滿整個臉頰，就連脖子上也都長痘痘這種嚴重的情況，在右臉頰脖子上也一樣還有額頭也是，痘痘簡直就像是滿天星一樣佈滿陳小姐的臉，其實陳小姐被痘痘困擾已經八年了，雖然有找皮膚科醫生拿藥吃藥擦藥，但是痘痘還是不停消了又冒，醫生追問陳小姐的生活作息才知道，平常她根本沒吃什麼蔬菜水果，這樣皮膚怎麼會好。 　　正常是一天最少要吃三份蔬果兩份水果的，陳小姐攝取蔬果的量明顯缺很大。一份英國最新研究也顯示，六週內每天吃超過三份以上的蔬果，有助讓皮膚紅潤有光澤，醫生也建議最好多吃，像是紅蘿蔔番茄芹菜等深色蔬菜水果，有效補充維生素A.B.E，陳小姐經過飲食習慣改善皮膚痘痘明顯消失了。美麗不能只靠保養品美白針的外表裝潢，還有體內的營養補充，才能讓皮膚根本改善。