不過您知道嗎？香蕉可是天使消夜，熱量低還能讓你更好入睡！很多人晚上睡前肚子餓、卻怕吃了發胖，營養師說，只要慎選食物，其實有消夜可以吃不胖，還能助眠。他們推薦香蕉、溫牛奶、和蔬食，和很多人會選擇的消夜雞排相比，一塊雞排就有五百大卡，吃了還容易發胖、睡不著，是惡魔消夜！ 營養師就說，一根香蕉或一杯低脂鮮奶，熱量僅一百廿大卡，能平衡腦中血清素達助眠效果，同時也會產生飽足感，堪稱「天使消夜」。