您是不是也有過胖的問題？國民健康署最新統計發現44.8%成人過胖，也就是說，10個有近五個都過重！其中男性過重比例高達51.9%，和八年前相比成長1.4個百分點！ 38歲的周爸爸，結婚後肚子像吹氣球一樣，越來越大，不少中年男子橫著長，國健署追蹤更發現和八年前相比胖子更多了，台灣每十個就有近五個人過重，甚至男性過重比例高達51.9%，男性來健身比例增加一成多。 尤其在過完年，不少男士們趕報課程，就怕自己體態走樣，教練要大家別擔心，在家沒有健身器材，也能簡單做運動，第一招腹部用力幫助手腳離地，可以消滅大肚肚，第二招伏地挺身把結實胸膛找回來，也可以做簡易版讓膝蓋著地一樣可以訓練胸肌，第三招深蹲鍛練下半身，一招十下三個輪迴兩個月就能看到效果，要活就要動，運動持之以恆，加上均衡飲食，有天也能找回健美身材。