想要有傲人腹肌，不少人會在家練仰臥起坐，不過真的得先注意姿勢正不正確。一名年輕男子為了練腹肌，一口氣做好幾十個仰臥起坐，竟然四肢無力送醫急救，才發現，他的頸椎周遭血管因為不堪連續施力爆裂，血塊壓迫神經，導致頸部以下全身癱瘓，及時開刀才恢復。透過正確的健身動作，才能真正練出翹臀或馬甲線。 　　想要有傲人腹肌嗎？小心了，姿勢不對，可能讓你腹肌，練不成，變癱瘓。一名男子，為了練腹肌，做仰臥起坐，是把雙手放腦後，一口氣做幾十下，誰知道，一躺下，竟然再也起不來，硬扯硬扯壓迫到神經，所以，仰臥起坐不是練頸部，動作最好緩一點。 　　治療師，雙手輕抱頭部，只是用來保護頭部，頸椎肩膀用力，你就犯了大忌。如果，想要有修長美腿和翹臀，練深蹲，雙腳打開，比肩寬5公分，用力拉開全身，動作越慢越好，才不會讓你的膝蓋，又痠又痛，其他常做的像是，伏地挺身，也要切記，是練胸肌不是練肩膀，手靠再胸肌旁，要是手伸得太前面，小心肩頸更痠痛，總之，健身一定要用對方法，也別勉強自己，否則健身不成，反傷身。