想要有傲人腹肌，不少人會在家練仰臥起坐，不過真的得先注意姿勢正不正確。一名年輕男子為了練腹肌，一口氣做好幾十個仰臥起坐，竟然四肢無力送醫急救，才發現，他的頸椎周遭血管因為不堪連續施力爆裂，血塊壓迫神經，導致頸部以下全身癱瘓，及時開刀才恢復。 　　想要有傲人腹肌嗎？小心了，姿勢不對，可能讓你腹肌練不成，變癱瘓。一名男子為了練腹肌，做仰臥起坐，是把雙手放腦後，一口氣做幾十下，誰知道一躺下，竟然再也起不來。硬扯硬扯壓迫到神經，所以，仰臥起坐不是練頸部，動作最好緩一點。 　　雙手伸平，幫助重心往前，膝蓋也要微彎，才部會拉傷骨盆。其他常做的像是伏地挺身，也要切記，是練胸肌不是練肩膀，手靠再胸肌旁，要是手伸得太前面，小心肩頸更痠痛，健身不成，反傷身。