要活就要動，國健署研究證實，沒有運動習慣的人，每天只要健走十五分鐘，就可以降低死亡風險，死於癌症的機率也會下降一成，平均壽命可延長三年，大家可以利用中午買午餐時間快走，或是下班健走一段路，持之以恆，就可以增加壽命。 　　走啦，別再懶了，一天只要花個十五分鐘，就能讓你永保安康。國健署研究證實，平常沒在運動的人，每天只要花十五分鐘健走一段路，就可以多活三年，增加心肺，走得久不如持之以恆天天走，一天花十五分鐘，就能延年益壽，死於癌症的機率還會下降一成。一開始可以一秒走兩步，慢慢加快，走到有點點喘，效果會更加明顯。