高血脂，可能造成動脈硬化，嚴重還會造成急性心肌梗塞，因此，許多血脂肪偏高的病患，都知道要運動，不過，卻有患者拚了命的舉重、舉啞鈴，血脂卻完全降不下來，原來他根本做錯運動了！因為治療血脂肪，應該要做游泳、快走或爬階梯這種有氧運動，否則根本就是白忙一場。長期受高血脂所苦的邱先生，舉著亞鈴，試圖想甩掉超過標準的三酸甘油脂和膽固醇，但是，三個月後檢查，完全無效！原來，邱先生做的是屬於無氧運動，像舉亞鈴，伏地挺身，舉重，這種瞬間激烈，又保持姿勢不變的運動，當然無效，醫師提醒，要做有氧運動，像有氧舞蹈，騎自行車，游泳，藉著有氧運動，讓心肺有足夠氧氣送到細胞，也讓血中脂肪，順利轉化為能源，如何判斷你做的運動屬於有氧運動。除了做對運動，也要留意，膽固醇和三酸甘油脂，是否超過標準200，定期檢查，才能遠高血脂。