過了更年期，新陳代謝變慢了，許多婦女的體重就一路直線上升，很多人到減肥中心減肥，或是想要吃藥控制，不過這樣不是花大錢就是傷身體，有一群內湖地區的媽媽們光靠營養師建議的飲食控制以及改變生活習慣，不花一毛錢，減重成果嚇嚇叫。

　　就是這樣跟著音樂動一動，這三十位媽媽們成功的在十個禮拜中，減掉了八十一公斤！其中最厲害的是這位許麗英，不但體重一口氣減了十公斤，膽固醇、尿酸、體脂肪都降到正常範圍。

　　到底是怎麼辦到的？訣竅就是在飲食的控制。將每天的飲食做記錄，然後再給營養師修改，不但不花一毛錢，也不用改變原有的飲食習慣，讓減重容易持之以恆，加上適量的運動，成功減重真的不難。