許多人對於黑眼圈的認知，是熬夜、睡不好引起，但胸腔暨重症專科醫師黃軒指出，其實不單單是熬夜所致，還有其他4點因素造成熊貓眼，包含遺傳、色素沉澱、結構問題以及過敏性鼻炎，同時也分享了改善黑眼圈的方法。

黑眼圈與熬夜的關聯？

黃軒解釋，當談到熬夜和睡眠不足，最直接影響的通常是血管型黑眼圈(青藍色)，由於眼周的皮膚非常薄，底下有密集的微血管，一旦熬夜、睡眠不足時，身體會處於疲勞狀態，導致眼周的血液循環變慢，血液中的氧氣含量降低，使得血管呈現暗沉的青藍色，而這些缺氧的血液淤積在眼周，就會透過薄弱的皮膚顯現出來，形成俗稱的「熊貓眼」，如果長時間用眼過度、壓力大，甚至哭泣過後，都可能因眼周血液循環不良，而加重這種情況。

有研究指出，睡眠不足和過度疲勞會導致眼部血液循環不暢，血管擴張，使得眼部皮膚下的血管更加明顯。此外，熬夜和過度勞累也會導致眼部浮腫，進一步加重黑眼圈 。 

4因素也會引起黑眼圈

但除了熬夜，還有4點因素會導致黑眼圈：

1.遺傳因素 

有些人天生眼周皮膚較薄、微血管分佈較明顯，或者容易有色素沉澱的體質。這種「家族遺傳」的黑眼圈，即使作息規律，也很難完全避免。醫學研究發現，遺傳是常見且顯著的黑眼圈影響因素，特別是在東方與地中海人群。

2.色素沉澱 

眼周的皮膚黑色素過度生成或沉積，會形成棕褐色的黑眼圈。這可能與日曬、眼部發炎後的色素沉澱有關，例如經常揉眼睛、濕疹、過敏性接觸性皮膚炎，以及某些藥物或疾病也可能引起色素沉著；若過度日曬會讓身體生成黑色素，導致眼周色素沉澱。

3.結構問題

眼周的結構問題，在光線下形成陰影，讓人誤以為有黑眼圈，例如天生眼眶凹陷；明顯的淚溝；眼袋突出；或者隨著年齡增長膠原蛋白和皮下脂肪流失，導致的皮膚鬆弛和凹陷。而眼周肌膚，皮膚鬆弛、老化、水腫導致光線形成陰影樣外觀，最終形成黑眼圈。

4.過敏性鼻炎

鼻子過敏會導致鼻腔和周圍血管充血腫脹，影響眼周的血液循環，使眼下微血管擴張或淤積，形成青紫色或暗沉的黑眼圈。

黃軒也指出，熬夜和睡眠品質不佳，確實會讓血管型黑眼圈更明顯，讓人看起來更疲憊、沒精神，但它並非是所有黑眼圈的唯一成因，特別是對於色素型黑眼圈(棕褐色)和結構型黑眼圈(陰影)來說，遺傳、日曬、眼周結構等因素的影響可能更大。

怎麼改善黑眼圈？

黃軒指出，本身有血管型黑眼圈的人，要注意睡眠充足，建議可在睡前抬高頭部，例如多墊一個枕頭能防止液體積聚，或者冷敷眼周也能幫助血管收縮，減輕浮腫。若有鼻過敏問題的人，積極治療能有效改善眼周循環。

如果是色素型黑眼圈的人，則注意防曬，即使陰天也不例外，並且避免頻繁揉搓眼睛，因為這會加劇色素沉澱，或者能選擇有助淡化色素的眼霜產品。若是結構型黑眼圈者，由於日常保養效果有限，比較建議記行醫美療程改善。