今(21)日是24節氣的夏至，也就是每一年，白天最長的一天，天氣一熱，很多人都會吃冰、喝飲料，但中醫師提醒，吃太快可能會頭痛，吃太多也可能會影響胃腸、拉肚子！白天想消暑，可以吃綠豆、仙草、愛玉，晚上回到家，就要溫補，瓜類配蛤蜊，就是不錯的選擇。現在就帶您了解，食衣住行要注意什麼。 夏日炎炎，冰水入喉、瞬間舒暢，更別說夏至這天，白晝可以長達15個小時，大家都知道綠豆能解熱，吃一口西瓜，更是消暑。中醫師吳明珠說：「你除了吃西瓜還要吃西瓜裡面那個，白薄的囊這部分清熱的效果特別好，還有就是像我們傳統裡的仙草愛玉，這個都是不錯的一個選擇。」 天氣一熱、汗就流得多，夏至食補，建議去熱補氣。中醫師吳明珠說：「瓜湯瓜可以加點蛋白質可以補充，我們身體裡面的一些電解質之外，可以增加我們的蛋白質，但是我們又不要增加很多熱，我們就用點海產裡面的，譬如說蛤蜊啊加冬瓜啊這也是很好。」 食衣住行，除了吃下肚的，穿著上，淺色能少吸熱，紅色衣物，吸收日光的紫外線，保護皮膚防止老化，也盡量選吸汗透氣的布料；晚上睡覺開冷氣很舒服，但不建議吹整晚，小心傷風、關節疼痛、腹痛腹瀉；洗澡最好用溫水，讓體表血管擴張，促進血液循環，降低肌肉張力、消除疲勞！節氣養生、健康跟著來。