現代人生活忙碌，許多人都為了講求快速，正餐都選擇超商的便當。不過，最近日本有一名網友挑戰連續100天都吃超商便當，結果一路吃到80天左右，這名網友開始出現腸胃不適、身體散發異味等症狀，甚至情緒也逐漸變得負面。營養師說，這和網友選擇的食物有關係，因為他都吃義大利麵、豬排飯等高油脂食物，缺乏維他命和纖維質之下，才導致腸胃不適、身體有異味。

從豬排飯義大利麵到韓式拌飯，日本網友挑戰連續100天都吃便利商店便當，沒想到他說，他的身體出現驚人變化。網友PO文表示，吃到第80天就開始出現明顯不舒服，，除了身體散發異味、腸胃出現不適，沒有辦法長時間專心，情緒也逐漸變得較負面。這挑戰結果，讓其他網友很緊張，不過營養師說，其實這和這名網友選擇的食物有很大關係。

董氏基金會食品營養中心主任許惠玉說：「他大部分都是吃義大利麵還有咖哩飯、焗烤飯，基本上是相對有比較多的油脂和碳水化物。」營養師指出，網友腸胃出現不適，是因為影片中，他吃的便當幾乎都沒有蔬菜，缺乏纖維質容易導致便秘。董氏基金會食品營養中心主任許惠玉說：「身體有異味這一塊的話，可能吃太多的油脂造成酮酸，(呼吸)會有像爛蘋果的味道。」

而吃的不健康也會導致負面情緒，營養師提醒，如果民眾選擇在便利商店吃正餐，除了便當之外，建議再多吃一份沙拉或水果，一天內吃的飯菜肉，要達到2比2比1的黃金比例，才不會越吃越不健康。