想要減肥，現在有一種半日斷食法很夯！早餐吃很多，甚至是加倍，午餐只喝無糖咖啡、豆漿或是牛奶，晚餐可以正常吃，只是得在六點半以前吃。就有一位中醫師用了這樣的方法，九個月內受了25公斤！不過營養師提醒，有些人可能不太適合，因為間隔太久吃東西，可能會讓胃發炎，或是太過飢餓，不小心在這兩餐攝取過多的熱量。 短短的九個月，這位中醫師鄒瑋倫大變身，從78公斤變成53公斤，最重要的就是早餐了，可以吃到平常的一倍半，午餐就喝流質的無糖咖啡、豆漿或是牛奶，晚餐正常吃，只是時間點得在晚上六點半以前。 一周施行3天，這三天等於每天吃兩餐的輕斷食，營養師說確實有可能會瘦，但要注意天天這樣吃身體可能會出問題，而且要靠這種減肥法，你這吃下的兩餐可得要注意分量，不然可能餓過頭，可以吃晚餐的時候，又不小心吃太多！另外，包括了有糖尿病、會胃食道逆流的朋友，也不太適合這種半日斷食的減重法。