不少人減肥想少吃點，就會以蘇打餅代替正餐，但其實吃蘇打餅比吃飯還不健康！因為蘇打餅裡添加奶油和棕櫚油，12片蘇打餅就相當於1碗飯的熱量！還有看似健康的果乾和蔬菜片，都加了鹽和油，吃太多也會胖。號稱健康的橄欖油和棕櫚油，以及現榨的果汁，也都不能喝太多，免得喝下太多熱量。 小小一片蘇打餅，不少人拿來當正餐吃，以為可以減肥，但其實大錯特錯，營養師陳明玉，蘇打餅加了奶油棕櫚油，還有糖麵粉和雞蛋，比麵和飯的熱量還高，吃12片蘇打餅就等於吃下1碗白飯，還有看似健康的果乾和蔬菜片，其實加了鹽又加了油，才會味道更好更酥脆。 號稱健康的橄欖油棕櫚油，1小匙就有45卡路里，也不能吃太多，現榨果汁也有陷阱，像是1杯柳橙汁，含有3顆柳橙的水分，等於吃下3顆柳橙熱量，營養師建議，水果最好還是直接吃，打成果汁雖然好喝，但也容易喝進太多熱量，想要減肥的人，可要注意這4種有陷阱的食物，以免對身體造成負擔。