想減肥，看看這個健康又有效的方法。一名醫院行政人員久坐又少喝水，加上產後壓力大暴飲暴食，體重一度達到101公斤！靠著醫院的減重菜單，午餐飯量減半、晚上吃低卡餐，並配合運動，8個星期，成功甩肉23公斤。 你飽受肥胖困擾嗎？中和有位陳小姐，是醫院的批價人員，因為久坐少喝水，壓力大暴飲暴食，ㄧ度胖到101公斤，曾經以為狂吃百葉豆腐和無糖豆漿，單ㄧ食物減肥會瘦，卻越減越肥，後來透過醫院的菜單調整、加上運動，8週內，狂瘦23公斤，連制服裙子穿了都會掉下來。 大方分享減肥秘訣，這是擔任醫院行政的陳小姐；101公斤時，光是走路都覺得喘，但是右邊是兩個月後的她，足足瘦了23公斤，相當於5大統油。 醫生建議陳小姐換菜單，早餐正常吃、午餐便當飯減半、晚餐無糖豆漿搭關東煮等低卡食物，搭配每周3次運動，兩個月後，不僅裙子小了7吋，背心制服還能多抓好幾吋，23公斤說掰掰。 醫生提醒，最重要的就是少吃多動，多數人都是久坐致胖，但其實只要有起來動就容易瘦，目前雙和醫院主推健康體重管理諮訊專線，50名員工以身作則，ㄧ共減掉156公斤，用有效方式達成健康。