夏天來到，高溫常讓人滿身是汗，但從中醫的角度來看，流汗過度會耗氣傷陰，中醫師建議可以吃點檸檬、烏梅、山楂等有酸味的食物，有助於身體止汗，另外建議少吃光感蔬菜，例如小白菜、菠菜和蘿蔔葉等，這些菜會在體內產生光感物質，容易導致皮膚黑色素沉澱。 炎炎夏日，氣溫越來越高，3號單日最高溫落在台北36.1度，其次是板橋35.9度，中南部和東部也都在34度以上，出門在外滿頭大汗，別以為流汗代表排毒就一定好，在中醫來說，流汗會耗氣傷陰，中醫師建議，可以吃點有酸味的食物，幫助身體止汗，中醫師吳明珠酸說，有酸味的食物能幫助鎖住身體的水分，像檸檬、烏梅、山楂和洛神花，都是不錯的選擇。 另外夏天容易曬傷，蔬菜的選擇也很重要，像小白菜、芹菜、九層塔和香菜等，都是屬於光感性蔬菜，吃了容易造成皮膚黑色素沉澱，如果想要加速曬黑皮膚的美白，中醫師還有小撇步，可以選用薏仁、當歸、白芷、天門冬，白木耳和山藥等中藥材，煮成中藥茶飲飲用，不但可以加速皮膚美白，還能預防曬斑出現。