早餐時間，您吃早餐都配什麼飲料呢？一項調查發現，近兩成七民眾早餐會選奶茶、紅茶等含糖飲料，喝鮮奶比例不到一成，有四成一的民眾覺得早餐飲品好喝就行，但營樣師表示，飲品並不是早餐的配角，早餐選對東西喝，會讓你一整天的專注力提升！像是含有蛋白質的豆漿、牛奶，會讓血糖比較穩定，蛋白質也可調節胃口和免疫力，提升白天的專注力。像學生就可選牛奶配三明治，上班族訴求包纖，可選豆漿配香蕉，想要補鈣的，可選牛奶和起司類的早餐，便密的朋友則可選蔬菜捲加優格當早餐！