每天坐辦公室鮮少運動，又抗拒不了美食，身為上班族的你是不是越來越胖了，國健署調查職場員工過重、肥胖盛行率高達38%，為了健康，新北市政府推減重活動，員工一周運動兩次，飲食也配合吃低卡餐，短短兩個月，20多名肥胖同仁累計減重100公斤。 一邊辦公不浪費時間，移開大屁股，靠著椅子練核心，體重120公斤的李先生，馬上就流汗，因為新北市府推廣的運動習慣，李先生瘦了4公斤，全都是因為配合飲食吃低卡餐。 低卡料理怎吃？肉類選擇魚或是雞肉，蒸煮的最好，蔬菜類記得選小白菜、波菜、青江菜等，有菜梗能增加纖維量，全穀根莖類，挑地瓜、馬鈴薯、芋頭來吃，熱量是一般澱粉的一半，又有飽足感，一餐熱量在500-600左右，健康又營養，一般上班族吃外食，也能以這個標準，輕鬆控制熱量。 新北市政府共召集20多名肥胖同仁，兩個月累計減重100公斤，現在也將這份觀念推廣，大家一起減重消脂、健康生活。