想要維持好身材，恐怕要先有好心情。英國一項調查，發現7成7的上班族，如果上班時間受委屈，會大吃大喝、放鬆心情，其中超過一半，都會吃漢堡、披薩等高熱量食物，特別容易發胖、影響健康。 上班族在公司受到的壓力會影響到午餐和晚餐的挑選，這是一項英國做的調查，發現有百分之七十七的上班族，如果在上班時受了鳥氣，大多會選擇亂吃亂喝，其中百分之五十四的人更會選擇漢堡、咖哩和比薩等食物，但醫生就警告，大吃大喝雖然有放鬆的效果，但會攝取過多熱量，引發心血管疾病，適度運動和休息，才是最健康的紓壓方式。 電話接不完，業務做不完，主管還跑來一直唸，文件一摔，態度有夠差，只能默默拿出洋芋片或巧克力棒，來安撫一下受傷的心，等到中午吃飯時間，再好好發洩一下，根據英國一項研究，有百分之七十七的上班族，在公司受了鳥氣，中午會選擇亂吃，而有百分五十四的上班族，會選擇漢堡、咖哩和比薩等高熱量的食物，而且接近周末是上班族最容易崩潰的時候，人力銀行公關楊宗斌，醫學上證實，大吃大喝的確有紓壓效果，但也會不知不覺攝取過多熱量，適度運動和休息，才是最健康的紓壓方式。