想減肥，多走路就有幫助，國健署統計，台灣19歲以上人口，每5個人就有1個人肥胖，肥胖研究學會建議，上班族只要每天走路1小時，或者達到1萬步，甚至是多做家事、少坐多站，都有助於燃燒脂肪對抗肥胖，遠離心臟病及糖尿病。 　 　　台灣小胖子越來越多，大胖子也很多！國健署統計，台灣19歲以上人口，每5個人就有1個人體重過重，想減肥真的有那麼難嗎？其實不用上健身房，不用運動到汗流浹背，多走多動，就有幫助。根據美國最新的肥胖治療準則，消耗熱量就可以避免發胖，成年人每天走一萬步，青少年走一萬兩千步，65歲以上老人家，每天至少走七千步，就很有效果。 　　其實只要多動、就有效，像是幫太太、媽媽做做家事，少多站，或者遛狗，只要讓身體常常活動，都有助於燃燒脂肪，還能遠離心臟病、糖尿病等危害，還坐著不動的您，趕快起來動一動。