夏天到了，衣服要換季，冬天累積在身上的脂肪也要減一減了。為了讓減肥計畫更有效率，美國臨床營養學期刊指出，只要在進行30分鐘的運動前先喝茶，可以增加17%的脂肪消耗。 　　平常運動我們都喝水，補充流失的水分。但是國外最新研究發現，運動前如果喝得是茶，可以有效提升體內脂肪消耗達17%。運動可以分泌正腎上腺素，兒茶素可以誘發正腎上腺素。運動前喝茶可以幫助消耗脂肪，而且類似的研究報告還發現，喝茶對腹部脂肪量的消耗也減少平均7％。不過專家也提醒，運動前喝茶不能空腹喝，而且有些人還不能喝，例如骨質疏鬆、貧血、腸胃不好等狀況。 　　兒茶素綠茶比烏龍茶多，但如果是喝含糖綠茶，或喝茶不運動，都是白搭。記得要搭配中強度的運動，像是健走、跑步，持續30分鐘以上，也許就可以提早跟身上多餘的脂肪切啦。