想要長高，很多人會把鮮奶當水喝，不過、要小心了。有營養師指出，鮮奶一天最多喝兩杯就好，否則可能會肥胖。還有，盡量挑選沒有添加糖的低脂鮮乳，如果有糖尿病、腎臟病，鮮奶也不能喝太多。 　　大胃王小林尊，拿起家庭號的大罐鮮乳仰頭猛灌，如果你喝牛奶的方式也和他一樣，小心了，還沒長和大樹一樣，就先變成小胖子。可別以為白色的鮮乳裡滿滿都是營養，這裡頭還有看不到的脂肪最可怕。 　　現代人太多都有三高問題，喝低脂的最好，還要注意，牛奶可不是什麼東西都能配著吃，像牛奶配巧克力，因為牛奶中的鈣和巧克力的草酸，會生成草酸鈣，容易造成腹瀉，增加結石風險；還有牛奶加檸檬汁，奶中的蛋白質遇到果酸會變質，也不是任何人都適合多喝牛奶，糖尿病、腎病，尤其現在十個小孩就有三個過重，想要長高最好選喝低脂鮮奶，一天不要超過兩杯，還要多運動，就能長高、不長胖。