麵食是不少人的最愛，許多人都喜歡選擇麵食來作為主餐，但其實湯麵的熱量不低，鈉含量也不少，因此營養師李婉萍也列出了11款常見的湯麵排行榜，提醒大家吃湯麵的時候可以如何避開3地雷，才可以吃得健康。

營養師分享其實一碗湯麵下肚，可能不知不覺吃下的熱量比飯類還要多，像是一碗國民美食紅燒牛肉麵熱量就高達963卡，而且因為紅燒湯底再加上榨菜，鈉含量偏高，如果有高血壓的民眾應該盡量避免，至於熱量排行第二高的則是「排骨酥麵」一碗熱量也有747卡，接著熱量緊追在後的還有餛飩麵，一碗高達602卡，但因為內餡絞肉肥肉多，高膽固醇患者也不適合，提醒大家享受美食的時候，還是要多加留意，才能吃的開心又安心。