天氣漸漸變冷了，很多人喜歡吃火鍋溫暖身體，但國健署要提醒大家，要是吃到飽的火鍋吃一頓熱量可能就會超過2500大卡，而火鍋料裡面熱量最高的前三名，也出乎大家的意料，豆皮每個要95大卡，百頁豆腐跟米血糕熱量也很高，但火鍋也不是不能吃，怎麼吃的健康，來看我們的報導。 麻辣火鍋你吃的滿足吃的飽，吃這樣一頓下來你的身上也多了不少肉，你吃這一個豆皮95大卡，吃三份等於一碗飯，百頁豆腐91大卡，米血糕65大卡，你還不只吃一塊，吃了好多塊，來算一算，這一頓你就吃下了2500大卡的熱量！等於9碗白飯。 想要靠運動動滋動消耗一下，可以101你要爬六座，這可怎麼得了，來火鍋不是不能吃，是要這樣吃，菜價貴趁青菜可以吃到飽，多吃些划算又健康，湯底用清湯，多吃白肉，加工食品不要碰，醬料跟沙茶豆瓣醬說掰掰，用蔥薑蒜來調味，甜點也少吃點，像這樣健康養身鍋，吃來清爽無負擔。