想要有和周子瑜一樣的身材、減重方式很重要，有些人會有錯誤的迷思，包括狂做有氧運動，或是不吃晚餐、戒掉澱粉、甚至是只吃低脂食品，其實這些都是不對的，我們找來專案教練、要揪正大家的觀念。 坐在飛輪機上，瘋狂踩踏，想要流汗消耗脂肪，以為這樣就能瘦，那可大錯特錯，有氧之外可不能忽略肌力運動，七點鬧鐘響，晚上七點之後，就不吃任何東西，以為這樣體重就能減輕想太多了！白天如果大吃特吃晚上就算不吃也沒用，牛丼，一大碗鋪滿肉片的丼飯不吃，香噴噴的日本拉麵不要，只要有澱粉成份通通不吃，小心不吃澱粉營養失衡，可能反而導致食慾旺盛減肥失敗。 另外像是不吃正餐只吃低脂食品也是錯誤方式，甚至還有人進烤箱大量流汗就能減肥，這些方式都是旁門左道，最健康又有效的方式還是少吃多運動，持之以恆就能保持完美身材。