你瘦得健康嗎？可別以為體重下降就代表健康，重要是身體中的體脂率，以往我們知道高體脂會造成高血壓、高血糖、高血脂等三高，但最新統計顯示，體脂過高還會帶來新三高，分別是高復胖率、高老化率和高罹癌率，醫生說減脂比減重來的重要，而健身教練也教大家，如何運動才能增強代謝，降低體脂。 在跑步機上跑跑跑，不要以為流一身汗，體重下降就代表健康，最重要的是降低體脂肪，健身教練顏佑樺，肌肉能增強代謝，燃燒脂肪，女生體脂率，最好維持在17%~27%，男生則是低五個百分點，要是過高缺點很多，連勝文跟林書豪是最好的例子，身高一樣，體重只差一公斤，但林書豪體脂率低，看起來明顯較瘦，體脂高會外型鬆垮不好看，除了容易引發高血壓血糖膽固醇之外，更會造成新三高，分別是高罹癌率高復胖率和高老化率，臺安內科主治醫師林毅欣，減重首要減體脂，才不會拚命運動，掉了體重，但疾病還是找上門。