活動，活著就要動，國內最新研究發現，若每周運動時間未滿六十分鐘，對健康的負面影響，就和高血壓一樣，建議民眾可從每天運動十分鐘做起，只要每秒走兩步便有保護作用。 國衛院研究員分析健檢機構資料發現，運動不足的民眾，死亡風險比運動量多的人高出三成七。 他解釋，這代表不運動的人，即使血壓正常，真正身體狀況卻和高血壓患者一樣差。他強調，每周運動六十分鐘不難，卻有半數國人做不到，運動風氣有待提升；大家可以選則快走或慢跑一小時，如果太累，可以分散為每天走八到十分鐘，每秒走兩步，慢慢加重份量。