哈囉大家好，我是Space Cycle Janet。 我今天要來教大家如何利用一條彈力帶來雕塑你的上手臂喔！ STEP1 雙手握緊，彈力帶兩端。 STEP2 腳踩著彈力帶，雙腳與肩同寬。 STEP3 手上舉來到二頭肌部位。 STEP4 手再舉至頭頂，雙手十指交握。 TIPS：大手臂貼緊耳朵旁邊喔！ STEP5 雙手上提，雙手下彎。 STEP6 吸氣～吐氣～吸氣～吐氣，做5~10組即可。