運動是維繫健康的不二法門之一，但許多人因為從運動中找不到樂趣而半途而廢，日本77歲高齡的健美先生齋藤忠男，從運動中找到樂趣以健身為志業，不僅年逾七十還當健身教練，而且還成為健美比賽長青組的常勝軍。 四十多年前，齋藤已是健身教練，中年步入老年後鍛鍊的腳步不停，清晨三點就到健身房作重量訓練，然後路跑10公里，經營家庭生活之餘就是指導學員健身。 他以身作則的範例鼓舞高齡同儕健身，最近以77歲拿下健美冠軍更令後生羡慕。 勇敢追夢不嫌晚，中國吉林68歲的老奶奶李佳昕，玩動力飛行傘九年了，當初她因健康每況愈下，因此藉著玩飛行傘想飛天，想不到一玩九年、體能越玩越好，像這樣捕風的力量，年輕的肉腳恐怕比不上，如今扛著風扇遨遊天空令年輕人佩服不已。