哈囉，大家好。今天要來教大家的是，如何改善下半身的水腫。 TIPS1 使用沒有輪子的椅子。 TIPS2 椅背高度約在大腿處。 STEP1 雙手輕扶椅背，雙腳後退一大步。 STEP2 雙腳打開與肩同寬，脊椎水平拉長。 STEP3 停留3~5個呼吸。 STEP4 吸氣，雙腳踩回。 再重複一樣的動作就可以了！