哈囉，大家好。我是Space Cycle Janet！ 今天要來教大家如何，讓你瘦身大腿內側肌，讓你穿牛仔褲看起來，又細又長又迷人喔。 STEP1 側躺，頭撐起。 STEP2 上腳踩在髖關節處。 STEP3 上手抓腳踝，保持平衡。 STEP4 吸氣，雙腳踩回。 STEP5 下腳，慢慢提起。 大約做10組，即可休息。