少吃多運動才是減肥的不二法門，不過提醒您，想減肥，睡覺最好不要開燈，美國一份最新的研究報告指出，睡覺開燈會讓人變胖，因為睡覺的時候，如果有光線，人體的生理週期就會被打亂，新陳代謝減緩，所以會越來越胖。 　　開燈睡覺會變胖，那早點關燈就會變瘦嗎，這位媽媽住在國外開燈睡，住在台灣關燈睡就說怎麼都沒感覺，可是美國卻把老鼠拿來實驗，在活動量和食物攝取量一樣的情況下，晚上多暴露在微光中的老鼠，八週後就比摸黑走動的老鼠體重增加五成，難道開燈就會長脂肪，醫生說，應該是跟作息有關，醫生強調，研究報告最後，歸納是生理週期被打亂導致新陳代謝受影響，不能說是燈光讓身體發胖，還是吃進肚子裡的宵夜才是罪惡的根源。