追求年輕抗老化是許多愛美女性的終生心願，除了依靠外在的保養品和整型拉皮外，其實也可以從飲食著手。今天就有醫師列舉十種抗老化的主要食物，希望民眾能不用花很多錢，就能吃得健康。

　　不少愛美人士都怕老，也用盡各種方法抗老化，擦保養品、吃保健食品，但其實要抗老化不用花大錢，關鍵在於食物，尤其飲食沒節制、亂吃高熱量的食物，體內就會產生過量自由基攻擊細胞，更加速老化。

　　人體功能在卅五歲以後走下坡，此後就要特別注意抗老化，從吃的食物開始，多吃這些抗老食物消除自由基、抗氧化，達到防癌功效。

　　以綠茶來說，富含兒茶素，天天喝四杯以上，可以降低中風機率；蕃茄含茄紅素，可以降低心血管病變；地瓜含膳食纖維，是很好的抗癌食物；還有藍莓含有花青素，是最好的抗氧化物，所以平時飲食多吃這些食物，用自然的方法來抗老防癌。