老人家年紀大，記憶力就會退化，不過是有方法可以訓練老年人的腦力，神經醫學研究就發現，多學新東西、多運動可以減緩老年人大腦退化，降低失智症的風險，尤其是健走，就是老年人最好的補腦方法。

　　八十四歲的李爺爺在心理師的帶領下接受記憶訓練課程，透過唸報紙講出重點，讓腦袋動一動，在醫院神經內科部上了半年的記憶訓練班，李爺爺學會了如何讓腦袋更靈活。

　　年紀大，記憶力就會退化，不過醫學研究發現，還是有方法可以活化大腦，最好的鍛練就是多動、多學習，尤其是運動，研究指出，老年人每天散步不到四百公尺，比天天走三公里以上的老人家得失智症的機率高出七成七。

　　所以老人家再怎樣都要動一動，不要關在屋內，醫師建議，健走是最好的補腦運動，一周三次，每次四十五分鐘，多補充營養，尤其是魚類和豆製品，少吃肉，多接觸人群，才能讓銀髮生活腦袋更靈活更健康。