大家都相信聰明天註定，不少父母都盡可能讓孩子很小時就學很多東西，來刺激大腦發展，不過最新大腦神經科學研究卻發現，掌管邏輯分析的大腦前額葉，到廿五歲才發展完成，而且即使大腦發展完成，透過學習也可以刺激腦力，不過更要注意保養頭腦，讓大腦減壓，今天醫師要教大家頭腦減壓操，隨時讓頭腦放鬆。

　　過去的研究顯示，大腦發育在小時候就大勢底定，所以不少父母都希望早點讓孩子學多點東西，不過現在新的醫學研究卻發現，大腦的發育沒有那麼早就完成，尤其以掌管歸納分析、邏輯推理的前額葉來說，是要到廿至廿五歲才會底定，即使大腦發育完成，往後也可透過不斷學習來刺激腦力，學得越廣，大腦神經元的連結就越活絡。

　　所以只要多學習、多接觸新事物，廿、卅歲，甚至老了，還是可以重塑大腦，扭轉人生。不過要有好頭腦，就要懂得保養，因為腦部是最消耗能量的器官，一定要學習幫頭腦減壓，最簡單的就是練習呼吸。

　　所以如果覺得壓力太大，快承受不了，就先靜下來，練習頭腦操練法，先作五次腹式深呼吸，吸氣時腹部凸起，吐氣時腹部凹下，之後吸氣時，腳趾用力壓下，吐氣放鬆，深深去體會全身在放鬆，睡前也可以多作幾次，讓忙碌的頭腦有機會可以補充元氣。