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下班不看訊息、拒絕on-call! 新世代改走「安靜蓬勃」  抵抗高壓職場

2025-08-19 15:15:00 / 吳欣蓉 綜合報導 /
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下班不看訊息、拒絕on-call! 新世代改走「安靜蓬勃」  抵抗高壓職場

台灣近年來流行一種新的工作哲學,叫作「安靜蓬勃」,強調發現工作意義,但保持個人界限,藉由不過勞、不怠工等改變,提升工作滿足感,創造良好的職場體驗。

根據網站《比薪水》分析,安靜蓬勃是指主動在職場找到目標,內心保持平靜、發現工作樂趣,講求內在動機、滿足感以及持續生產力,是勞工面對不好職場環境的應對機制。

《比薪水》調查,高達30.4%的人認為,平靜感來自「設定工作與生活界限」,期待明確的時間分配,使工作更專注、休息時徹底放鬆;27%人偏好「專心完成當下任務」,如此一來能減少焦慮、降低錯誤率,也對於外務心無旁騖。

除此之外,新世代的人也期待以「小而可實現的改變」找到工作滿足感,其中43%人認為「完成有意義的任務」是最重要的滿足感來源;24%積極學習新技能;20%確立個人職涯目標。

《比薪水》認為,安靜蓬勃讓勞工找到內心平靜,也能抵抗高壓職場,成為年輕世代唯一的生存方式。

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